假如你有一位朋友、亲人有抑郁症，该怎么做才对？ 01.要保密 假如 ta 告诉你 ta 患有抑郁症，首先要恭喜你，你获得了 ta 的信任。不要辜负 ta ，在 ta 没有允许的情况下，这件事先不要替 ta 告诉别人，否则这会是一种打击。 你可以主动询问 ta ： 在你情况恶化的时候，我可以告诉其它人吗？（「我真的希望你能同意我这么做」，最好获得同意，以便将来在必要时采取行动帮助 ta ） 需要我帮你预约医生吗？ 你的父母知道你的情况了吗？ 02.多倾听 好好地听 ta 的表述，通过倾听去寻找 ta 需要什么，在必要时跟 ta 确认，你认为的是不是 ta 真正的需要，比如： 你说药钱很贵，经济方面需要什么支援吗？ 你说觉得很孤独，以后早上要不要等我一下，我们一起去教室呀？ 你晚上睡不好，要不以后我来订个「11 点必须熄灯」的规矩吧？别担心别的人，本来这样就更健康呀； 调整自己，遭到拒绝也很正常，如果你能让对方知道，对方可以随时向你求助，就已经很成功了。 03.不劝慰、不评价 许多人在听了抑郁症患者的自我讲述后，会生出「哎呀多大点儿事」的感叹，进而试图通过语言上的安慰让对方好受点，或者想要「激励」对方，让抑郁症患者从无助感、无望感中自己走出来。 强烈建议，不要这么做，这只会让对方更痛苦。 他们自己当然想好起来、想走出来，但是他们暂时失去了这种能力，你的鼓励和激将法，只会增加他们的无能感，更进一步觉得自己得不到理解。 04.及时识别危险信号 假如他跟你透露了下列信息中的一条，建议你先不要大惊小怪，平静地听，就当正常聊天，但在谈话结束后尽快联系学校咨询中心，或者拨打自杀援助电话寻求进一步帮助： 表示心存「想死」的念头； 展示新近自残（企图自杀）的伤口； 似乎觉得周围的同学都在针对自己； 似乎听到 / 看到了理论上不该存在的东西； 以任何方式透露出强烈的绝望感或者自卑感，以至于「想要结束一切」。 假如你觉得自己办不到，决定优先过好自己的生活，并没有错；对他们而言，我们没有偏见或者歧视的态度，哪怕仅仅是有些冷淡、但不去主动伤害的态度，也是一种帮助。 |
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