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关注世界肝炎日 | 爱肝护肝,科学预防肝炎要做到这几点

2024-7-28 10:00

 
2024年7月28日是
第14个“世界肝炎日”
今年我国的宣传主题是
“消除肝炎,积极行动
在日常生活中
我们该如何爱护肝脏?
科学预防肝炎
要注意哪些方面?
一起行动起来

努力消除肝炎危害!

       肝脏作为成年人体内最大的实体器官,担负着多种重要的功能,也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在威胁。只有了解肝脏健康状况,科学规范治疗,才能降低肝炎对健康造成的危害。

       我们常说肝脏是“沉默器官”,因为它没有痛感神经,只要还有30%的肝组织在起作用,就可以维持日常生活,而这时人体通常不会出现异常症状。这个不善表达的器官是我们身体非常重要的解毒器官,它担负着分泌胆汁、新陈代谢、产生凝血因子的重任。那么,在日常生活中,我们该如何爱护它呢?

01

规范行为

甲肝和戊肝主要是通过粪-口途径感染,一般多由于粪便污染水源、食物造成传染。

预防感染主要依靠良好的卫生习惯:

(1)牙刷等私人物品避免与他人混用。

(2)饭前便后洗手,预防病从口入。

(3)勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。

(4)不吃生食、不喝生水。

(5)注意外购的肉类熟食,充分加热后才可以食用。

乙肝和丙肝主要经血液、性、母婴传播,人群普遍易感。

       预防感染应避免到不正规的诊所拔牙、补牙;避免到不正规的机构文眉、文身;私人物品避免混用;已经感染乙肝的孕龄期妇女,及时到医院检查,必要时在医生指导下应用抗病毒药物进行母婴阻断;有男男同性性行为者或有多个性伴侣者,均需使用安全套并定期检测。


02

及时接种疫苗

       乙肝疫苗和甲肝疫苗已纳入国家免疫规划。全面接种乙肝疫苗,能够有效降低乙肝病毒感染风险。乙型肝炎疫苗全程接种共3针,按照0、1、6个月程序,即接种第1针疫苗后,间隔1、6个月分别注射第2、3针疫苗。

       乙肝疫苗接种后产生的抗体水平随着时间的推移会逐渐下降。一般新生儿出生注射3针疫苗后1个月,97%的人都可测到表面抗体;第2年仍保持在这一水平;第3年降到74%左右,抗体滴度也下降。

       此外,我国目前还有甲型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接种。建议有基础肝脏疾病的患者到肝病科咨询疫苗接种的相关事宜。

03

严格戒酒

       酒精是引起酒精性肝病的唯一原因,也是其他慢性肝病的主要诱因。

       长期饮酒史是诊断酒精性肝病的基础。判断标准:饮酒超过5年,男性每天乙醇摄入量≥40克、女性≥20克,或近两周内大量饮酒,每天乙醇摄取量≥80克,乙醇计算量=饮酒量(毫升)×酒精度数×0.8。对于酒精性脂肪肝患者来说,无论哪种类型的酒都应禁止饮用。研究表明,戒酒4~6周后,肝内沉积的脂肪肝就会有很大程度缓解。

04

合理膳食

       脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。我们要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物,推荐清蒸、煮、炖、拌等烹饪方式,增加纤维和优质蛋白质摄入量。


05

避免应用肝损害药物

       药物性肝损害也是常见引起肝病的原因之一。由于其早期临床症状较轻微,常常被忽视,建议大家要避免长期应用有肝毒性的药物,在用药过程中注意定期监测肝功能。

      健康人群每年做一次全面体检了解身体状况。有慢性肝病的人群,建议每3~6个月到专科医院完善相关检查。已有肝硬化或者肝癌患者,一定要在医生指导下服用药物,监测病情变化。

文章转载编辑自“国家疾控局”微信公众平台
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