说到吸烟，肺是典型的受害者之一，但烟雾中的许多有害物质，还会被吸收进血液，甚至会随血液循环而游走全身。 香烟烟雾中含有4000种以上的有毒化学物质，当你吸烟的时候，制造的二手烟将会围绕着你，它会像沉睡的魔鬼一样被释放出来，然后随风飘散。 你的家人、朋友、同事、亲戚，甚至与你毫不相干的陌生人，他们的健康，都与你有所瓜葛，也就是躺枪。 中国的烟民高达3.15亿，在世界烟民中排名第一，更不用说吸二手烟的人有多少了。 那么，吸烟究竟是不是人类的刚需呢？（客观角度来看 ，答案可能就像薛定谔的猫一样……） 先带大家看看，各种肝病患者吸烟之后会发生什么。 吸烟促使肝病更严重 1、酒精性肝病（ALD） 吸烟会产生——氧化应激效应，与乙醇代谢产生导致——脂质过氧化协同，增加了肝脏的总体氧化应激水平，加重酒精性肝病的病情进展。 2、病毒性肝炎 研究表明，慢性丙型肝炎（感染丙肝病毒）患者吸烟，与ALT（肝功能检查的重要指标）升高呈明显相关，吸烟可促进肝脏炎症坏死 吸烟会导致慢性丙型肝炎患者，发生重度脂肪变，和严重肝纤维化，使患者的健康、生活质量严重降低 ，还影响应用干扰素的疗效。 3、原发性胆汁性肝硬化（PBC） 研究表明，吸烟不仅是PBC的可能致病因素之一，而且呈剂量依赖性地增加肝纤维化的风险，因此，对PBC患者应强烈鼓励戒烟。 4、与肝细胞癌(HCC) 和乙肝、丙肝病毒、饮酒一样，吸烟也是发生HCC的主要因素，吸烟者发生HCC的风险是非吸烟者的1.5-3倍。 吸烟可以通过改变抑癌基因，和致癌基因的表达，增加HCC的发生风险，吸烟与乙肝、丙肝病毒感染，可协同发生HCC。 5、肝移植 烟雾中的尼古丁和焦油，具有收缩血管、促进血栓形成、减少一氧化氮（让人忍不住想笑的一种气体）生成等作用，可造成微血管的损伤。 吸烟的患者接受肝移植后，出现血管和胆道并发症的危险性，分别会增加1.5倍 和 1倍，移植前戒烟2年以上的人，就可以足足使血管并发症的风险减少约一半。 更可怕的是啊，吸烟还增加肝移植后患者，发生恶性肿瘤的风险。 一项对肝移植患者，进行的长期随访研究表明，肝移植后10年时，长期吸烟者和不吸烟者的恶性肿瘤，累积发生率分别为12.7% 和 2.1%。 如何戒烟？ 综上所述，从健康角度来说，吸烟并不是人类的刚需。下面七叔给大家介绍一种戒烟的有效方法。 许多人啊现在喜欢养猫，或是插花，每天下班回家，就有一只喵星人跑过来迎接你，然后屋子里的鲜花散发出淡淡的香味…… 这些似乎成了现代人缓解压力的秘密武器。 它也仿佛成了年轻人的潮流，朋友圈儿里没有一只猫的照片，好像就与年轻人的世界脱了轨。 但是，你有没有想过，一只猫、几枝花，为何会有缓解压力的神奇效果呢？ 其实，这背后蕴藏着心理治疗常用的一种手段，叫做“认知解离”。 这与戏剧的“间离效果”相似，是指让观众看戏，但并不融入剧情。这是德国戏剧家布莱希特专门创造的一个术语。 那什么是认知解离呢？解放的解，离开的离。就是说，把自我从思维和情绪中抽离出来，以第三者的视角，客观地观察自己的思维或情绪活动。 换句话说，就是让我们自己和内心的情绪保持一定的距离，从而减少情绪对于我们的影响。 平时我们有压力、愤怒这些情绪的时候，很容易就会把理性思维，跟这些主观情绪混杂在一起，最终搞得一团糟，没法从根源上消除压力和愤怒等情绪。 当我们去观察我们的猫咪和鲜花时，其实在某种程度上，也是在观察自己的情绪。 也就是说，你就可通过这种方式，客观看待压力、愤怒这些情绪。 通过把情绪剥离开，我们就能更加客观冷静地观察自己的喜怒哀乐，以及分析这些情绪背后的原因了。 但其实，很多人并不是通过这种较为积极的方式，来缓解自己的压力和情绪。 他们用什么方式呢，例如：抽烟、喝酒，甚至是吸毒。 若是我们从对烟的关注中抽离出来，把注意力放到养猫、养花，甚至是运动，就能以这样的方式，来缓解自己无处安放的压力和情绪了。 |
关注官方微信 
