即使到了医学水平已经非常进步的今天，肝始终是对人类能否过上健康生活起重要作用的器官。肝，正式名称为肝脏，被医学界称为人体内的“化工厂”。其主要功能是分泌胆汁、储藏动物淀粉、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，同时还具有解毒、造血和凝血作用。 一到夏天，天气就炎热干燥，外出时让人大汗淋漓，而在夏季里，喝一杯冷饮、吃一根冰糕是非常让人开心的事情，但是，如果冷饮、冷食吃太多，反而对肝脏的损伤很大。而且在夏季里，由于天气炎热，有些人就容易烦躁情绪，情绪不佳也不利于肝脏健康。 所以，夏季里自身要多注意养肝，特别是肝病患者更应该学会养肝良法，下面一起来学习一下。 夏季天气比较炎热，人们容易长期待在空调房里，空调房里面的空气流动差，空气污浊，容易滋生细菌，损伤了肝脏。而且夏季昼长夜短人们的作息也开始变得不规律，如果喜欢熬夜，肝细胞就不能够得到很好的再生和修复，从而导致肝病的复发。 另外，夏季里，喝冰啤酒的人也很多，但啤酒里面含有大量的乙醇和乙醛，会直接刺激和伤害肝细胞，从而加重了肝病。因此，夏季里建议少喝啤酒，适量为好。 夏天的到来，空气温度骤然升高，而过高的温度就会导致人体的水分大量流失，降低肝脏中血液供给，给肝脏带来很大的负担。因此，在夏季如何养肝，补充水分是第一位，主要多喝白开水、而多喝饮料、冷饮以及酒精等都不利于身体的健康，尤其是对肝病患者，伤害很大。 说到喝的，这里就说到吃的方面。在饮食方面，过量喝酒会给肝脏带来很大的伤害，尤其本身患者肝脏疾病的人，酒精的摄入往往会使肝脏疾病的加重，所以，一定要减少对酒精的摄入，尤其是肝病患者。 另外，还有些人偏于冷饮以及刺激性的食物，但这并不利于营养的摄取，在一定程度上降低了免疫能力，从而给肝脏造成了一定的负担。 因此，在夏季里，饮食尽量以清淡为主，尤其是富含蛋白质的食物，对改善身体状况具有很好的益处。 说完吃喝方面，自身也要多注意运动。而肝病患者不适宜长时间的剧烈运动，但舒缓、适量的户外运动，有助于肝病患者的身体健康，比如今散步、太极等，对身体的恢复具有很好的作用，傍晚时可以和家人一起出去散步聊天。 在夏季里，睡眠时间也要保持充足，因为睡眠对于肝脏具有很好的保护作用，尤其是对于肝病患者来说，睡眠能够有效地促进肝脏的恢复。 睡眠时间是肝脏受损细胞恢复的过程，如果经常出现熬夜过度劳累的状况，会加重肝脏的负担，尤其是会造成部分肝脏细胞的缺氧或者缺血性的死亡。因此，自身要多休息。 总之，在夏季里，自身一定要注意饮食卫生，控制喝酒的量，避免吃辛辣刺激的食物，适当的锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要熬夜，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，还要减少药物的服用。 |
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