前列腺癌 前列腺癌是严重影响我国男性生命健康的重要肿瘤之一。前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加，由于前列腺癌早期症状并不明显，因此定期体检是发现前列腺癌的有效方法。 男性朋友在日常生活中一定要注意预防前列腺癌。
预防前列腺癌 1、尽量不熬夜 最好不要熬夜，要保证充足的睡眠。 2、按摩足部，有益于前列腺 坚持足部按摩，定期每周一次，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射；也可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按摩足部。 3、久坐不利于前列腺 不久坐，坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。 4、多喝水 每天多喝水，因为多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。 高血脂 抽烟、喝酒、高脂高热量食物摄入过多，都可导致血脂升高，引发心肌梗塞、高血压、脂肪肝、糖尿病、慢性肾病等疾病。因此，中老年男性应该在日常生活中做好预防，定期检查血脂是否正常。
预防高血脂 1、高纤维饮食 饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35-45克为宜。 2、多饮茶、戒烟限酒 各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。 长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好戒烟限酒。 3、低脂低胆固醇饮食 高脂血症的男性要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个。
肝病 长期喝酒最伤肝脏，加上脂肪类食物摄入过多，男性中患酒精肝、脂肪肝的人越来越多。这些“喝”出来的疾病若不及时治疗，长期发展下去可导致肝硬化。 预防肝病 1、营养均衡 大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此男性应该格外注意营养均衡。 2、避免过度劳累 过度的劳累，会使身体长期处于超负荷状态，导致抵抗力下降而发病。除了疲劳以外，营养不良、精神刺激等也是引起乙肝的病因。 3、不喝酒、不抽烟 饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。 4、定期检查 中老年男性每年应当查一次肝功能和乙肝3项。 希望我们所依靠的“大树” 身体健康 我们的家庭永远幸福 |
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